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多喝热柠檬水,它会救你一辈子,再忙也要看

现在来看看柠檬水要怎幺喝效用加倍...

多喝热柠檬水,它会救你一辈子,再忙也要看

喝热柠檬水可以起到祛痰的功效,只需要将柠檬汁加入温开水和盐,饮之即可。另外,在刚刚开始感冒时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水中,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙的不适。

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喝柠檬水也可以起到减肥的作用。对于一直在寻找减肥方法的人来说,喝热柠檬水简直是很不错的选择,又方便又便宜又简单,喝热柠檬水有助于减肥,这是因为柠檬水可以解渴且沖淡想吃东西的慾望,因此可有效抑制不当饮食,如果在配上一天进行运动15分钟的话,效果会十分显着。

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血压高也可以喝热柠檬水

柠檬水=血液循环+钙

血压太高时,它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。

比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍,它减慢癌细胞的生长。

但更令人吃惊的是:用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,它不影响健康的细胞。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚,均能有效预防深静脉栓塞,调整血液循环,减低血凝块的机会。

柠檬水的好处

改善骨质疏鬆

柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏鬆症。缺乏钙质是导致骨质疏鬆症原因之一,而预防骨质疏鬆症第一步是先从改善饮食生活开始,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,非常有帮助。

此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果,能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

达到美容效果

柠檬可说是女性的水果,因它能安胎,故称「宜母子」。

它又能美颜,因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂均有效果。

柠檬本身就是美容妙品,可以促进胃里蛋白分解砪的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。

在国外的美容专家称其为美容水果,认为柠檬汁可以洁肤美容,防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕,能令肌肤光结细腻。

所以,每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕,即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵,并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜,可以紧肤及去除黄气,令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲,有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。

有效改善感冒症状

柠檬具有高度鹹性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,止咳、化痰、生津健脾。

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丰富的维他命C

且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏鬆症等等。

根据美国最新研究报告显示,维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标準,有助于强化记忆力,提高思考反应灵活度,是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示,由于血液循环功能的退化,造成脑部血液循环受阻,而妨碍脑部功能的正常运作。

保持记忆力

柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力,且对身体无任何副作用,是日常生活中随手可得的的健康食品。

柠檬是一个对人体很有帮助的水果,多吃蔬果也有益身体健康。

有空就自己弄点柠檬水来喝喝,一颗柠檬要加1000cc.或2000cc.的水,依个人喜好的酸度,自己调配! 能不加糖就不要加糖,养生又美容喔!

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如何做一杯健康的养生柠檬水:

1、一定要选用新鲜的柠檬:做柠檬水的时候,最好选择新鲜的柠檬,因为乾柠檬的维生素C等成分都会有一定损失,香气也会消散不少。

2、要连皮薄切:柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出,而且一定要带皮切薄片。因为柠檬皮含有丰富的橙皮苷、柚皮苷等物质,柠檬精油也主要存在皮里面。

3、用温水沖泡:前面提到过,用热水泡柠檬片完全没有问题,温度太低会泡不出香味,而如果你用沸水的话,则会非常的苦,所以建议大家用60℃~70℃的水沖泡柠檬水。

4、柠檬片适量:如果你喝柠檬水是用来解渴的话,泡水时就要淡一些。一般用1~2大片柠檬泡200毫升水,反覆沖泡2~3次,当柠檬没有味道时换片新的就可以啦。